Սնուցում տղամարդկանց առողջության համար

Ուժեղության համար սնունդը բազմազան է: Տղամարդիկ ուշադիր են ինտիմ առողջության նկատմամբ: Նրան աջակցելու համար հիվանդները կտրուկ միջոցներ են ձեռնարկում: Կան մի շարք ապրանքներ, որոնք օգուտ են քաղում պոտենցիայից և օգնում են այն երկար ժամանակ երկարացնել: Մի մոռացեք նաև սննդի մասին, որը վնասակար է: Դուք ինքներդ կարող եք ճիշտ սնունդ ընտրել: Բայց կարող եք օգնություն խնդրել մասնագետից: Դա բժիշկն է, ով կարող է ընտրել այն ապրանքները, որոնք հարմար են որոշակի հիվանդի համար:

Պետք է հիշել նաև, որ արտադրանքը պետք է թարմ լինի: Եթե հնարավոր չէ գյուղական սնունդ գնել, ապա պետք է ուշադրություն դարձնել պիտանելիության ժամկետներին: Շատ մսամթերքի և կաթնամթերքի համար դրանք կարճ են: Նման սնունդը օգտակար չի լինի և կարող է շատ վնասակար լինել:

Արական ուժի համար անհրաժեշտ նյութեր

Տղամարդու սնունդը պետք է պարունակի որոշակի հետքի տարրեր: Այս նյութերը նպաստում են մարմնի տարբեր համակարգերի գործունեության նորմալացմանը: Պոտենցիան ձեւավորվում է այնպիսի համակարգերի լավ համակարգված աշխատանքի շնորհիվ, ինչպիսիք են `անոթային, մկանային, արյունաստեղծ, սեռական, հորմոնալ: Եթե մարմնում որևէ հետքի տարրի պակաս կա, ապա այդ համակարգերից մեկում անսարքություններ են առաջանում: Սա հանգեցնում է պոտենցիայի խախտման: Որպեսզի տղամարդու ուժը նորմալ մնա, մարմնին անհրաժեշտ են հետևյալ նյութերը.

• Ցինկ;
• B խմբի վիտամիններ;
• Սելեն;
• Երկաթ;
• Մագնեզիում և կալիում;
• Ֆոսֆոր

Maleինկը առաջնային նշանակություն ունի տղամարդու ուժի համար: Այս նյութը կարգավորում է հորմոնալ համակարգի աշխատանքը: Հիվանդի հորմոնալ հավասարակշռությունը կառուցվում է տեստոստերոնի շնորհիվ: Այս նյութը օգնում է տղամարդուն ձեւավորվել: Դա անհրաժեշտ է նաև վերարտադրողական համակարգի բնականոն գործունեության համար: Testosterone- ի ազդեցության տակ տեղի է ունենում սերմնահեղուկի սեկրեցիայի արտադրություն: Անհրաժեշտ է նաև պահպանել շագանակագեղձի ֆունկցիան: Մարմնի մեջ տեստոստերոնը արտադրվում է հիպոթալամուսի, մասամբ ՝ շագանակագեղձի միջոցով: Դրա ավելացված արտադրությունը կախված է մարմնում ցինկի քանակից: Եթե սննդի մեջ այս հետքի տարրը բավարար չէ, ապա կա ուժի ձախողում: Տղամարդը տառապում է այնպիսի տհաճ երեւույթներից, ինչպիսիք են `իմպոտենցիան, էրեկցիայի դիսֆունկցիան, առաջին աստիճանի անպտղությունը:

Հզորության համար անհրաժեշտ է նաև սննդի մեջ պարունակվող խմբի B խմբի վիտամինների որոշակի պարունակություն: Այս վիտամիններն օգնում են մկանների շրջանակին և նյարդային համակարգին ճիշտ աշխատել:

Նրանք մասնակցում են նաև անոթային համակարգի ձևավորմանը: Եթե տղամարդը B խմբի վիտամինների պակաս ունի, ապա տարբեր խնդիրներ են առաջանում: Հիվանդն ունի մկանների թուլություն, անուշադրություն, թուլություն, փոքր անոթներից հաճախակի արյունահոսություն: Բացի այդ, նման հիվանդները ունեն նյարդային համակարգի մի շարք հիվանդություններ: B խմբի վիտամինները նույնպես կարևոր են տղամարդկանց ուժի համար: Նրանք մասնակցում են էրեկցիայի տեսքին և պահպանմանը: Տղամարդու մոնտաժը կախված է առնանդամն արյունով լցնելուց և քարանձավային մարմիններում դրա երկար պահպանմամբ: Եթե վերարտադրողական համակարգի մկանները թուլանում են, inguinal երակի սֆինտերը երկար ժամանակ չի պահպանի գրգռման վիճակը: Տղամարդը կզարգացնի էրեկցիայի խանգարում: Հզորությունը կթուլանա:

Սելենն ու երկաթը օգնում են արյունին օրգանիզմ տեղափոխել անհրաժեշտ քանակությամբ թթվածին: Որքան շատ են այս նյութերից մարմնում, այնքան լավ է ողնուղեղը արտադրում կարմիր արյան բջիջներ: Կարմիր մարմիններն ունեն հատուկ կառուցվածք ՝ թթվածնի մոլեկուլները տեղափոխելու համար: Էրիտրոցիտի կենտրոնում կա դեպրեսիա: Թթվածինը տեղադրվում է դրա մեջ և արյան միջոցով շտապում հյուսվածքներ և օրգաններ: Արական վերարտադրողական համակարգը շատ թթվածնի կարիք ունի: Սա անհրաժեշտ է փոքր կոնքի սերմնաբջիջների և նյութափոխանակության գործընթացների համար: Թթվածնի պակասի հետ, օրգաններում նյութափոխանակության գործընթացները դանդաղեցնում են, առողջ սպերմատոզոիդների արտադրությունը խանգարում է: Այս դեպքում մեծ քանակությամբ երկաթ պարունակող սնունդը կօգնի վերականգնել պոտենցիան:

Մագնեզիումը և կալիումը անհրաժեշտ են անոթային հյուսվածքի հատկությունները պահպանելու համար: Արյան անոթները պետք է լինեն ճկուն և առաձգական: Դա կօգնի նրանց պայմանավորվել կամ պատշաճորեն ընդարձակվել ՝ արյան հոսքը պահպանելու համար: Այս որակների խախտումը ենթադրում է փոքր անոթների ոչնչացում և քարանձավային մարմինների լիցքավորման փոփոխություն: Կալիումն ու մագնեզիումը օգնում են ամրացնել պատերը, պահպանել նրանց առողջությունը: Բացի այդ, այս վիտամինները ուժեղացնում են մկանային հյուսվածքի աշխատանքը: Մկաններն ավելի առաձգական են դառնում: Նրանց կծկողական ֆունկցիան ուժեղացված է:

Առողջ սնունդ

Տղամարդու սնունդը պետք է պարունակի մեծ քանակությամբ հենց այդ միկրոէլեմենտները: Կան մի շարք սնունդ, որոնք պետք է ներառվեն ձեր ամենօրյա սննդակարգում: Տղամարդկանց համար սննդի հետեւյալ տեսակները առանձնանում են.

• Ծովամթերք;
• Ընկույզներ;
• Մեղվաբուծական արտադրանք;
• Կանաչիներ;
• Լորի ձու;
• Նուռ;
• Արքայախնձոր

Seովամթերքով հարուստ սնունդը առանձնահատուկ նշանակություն ունի հզորության համար: Շատ գիտնականներ տղամարդկանց խորհուրդ են տալիս ուտել ծովամթերք, ինչպիսիք են ոստրեները, միդիաները, ութոտնուկը և ծովախեցգետինները: Այս ծովամթերքը պարունակում է բնական աֆրոդիզիակ: Այն խթանում է տղամարդկանց էրեկցիայի գործառույթը, ուժեղացնում է սեռական ակտիվությունը և օգնում է սերմնաբջիջներին:

Սննդամթերքի անընդհատ օգտագործումը ծովամթերքով օգնում է հիվանդին պահպանել նորմալ սեռական ֆունկցիան:

Բացի այդ, մասնագետները խորհուրդ են տալիս ընկույզ ուտել: Ընկույզը հատկապես օգտակար է հզորության համար: Դրանք պարունակում են մեծ քանակությամբ ցինկ և B վիտամիններ: Այս սնունդը օգտակար է տղամարդկանց համար, ովքեր տառապում են սեռական թուլությունից և անհայտ պատճառաբանության անպտղությունից: Ընկույզները պետք է ուտել թարմ: Տապակած և աղի ընկույզները օգտակար չեն պոտենցիայի համար:

Տղամարդու սնունդը պետք է ներառի նաև մեղվաբուծական արտադրանք: Մեղվի փոշին օգտակար է սերմնաբջիջների առաջացման համար:

Այն պարունակում է հետքի տարրերի և վիտամինների լայն տեսականի: Դուք կարող եք pollen գնել մասնագիտացված խանութներում: Սննդամթերքը պետք է ներառի 5-7 pollen ոլոռ:

Պետք է ուշադրություն դարձնել նաև տարբեր կանաչիներին: Պոտենցիան լավ ամրապնդվում է մաղադանոսով: Իզուր չեն այն անվանում արական բույս: Այն պարունակում է նյութեր, որոնք փոխարինում են անդրոգեններին: Անդրոգենները անհրաժեշտ են ուժը պահպանելու համար: Տղամարդու մոտ տեստոստերոնի բացակայության դեպքում տեղի են ունենում ուժի տարբեր բացասական փոփոխություններ: Մարմնում նյութի մակարդակը պահպանելու համար խորհուրդ է տրվում ուտել առնվազն 100 գ թարմ մաղադանոս: Նույն հատկությունները ունի սպանախը: Սպանախով և մաղադանոսով պատրաստված կերակուրները կարող են նման լինել հանրաճանաչ ուժի հաբերին: Կան շատ տնական մաղադանոսով և սպանախով բաղադրատոմսեր:

Վնասակար սնունդ

Հզորության համար ոչ միայն առողջ սնունդ է հատկացվում, այլև վնասակար սնունդ: Սննդաբանները խորհուրդ չեն տալիս տապակած ու յուղոտ սնունդ օգտագործել: Սննդամթերքը պետք է պարունակի ալյուրի արտադրանքի նվազագույն քանակ: Սննդամթերքը խորհուրդ չի տրվում մեծապես աղել: Ալկոհոլի ընդունումը նույնպես պետք է սահմանափակվի: Սա վերաբերում է նաև գարեջրի ըմպելիքներին: Գարեջուրը պարունակում է էստրոգեններ, կանանց հորմոններ: Դրանք առաջացնում են տեստոստերոնի նվազում:

Բացի այդ, սնունդը չպետք է պարունակի գազավորված ըմպելիքներ: Դրանք առաջացնում են մարսողական համակարգի խանգարումներ և վատ են ազդում պոտենցիայի վրա:

Սեռական առողջության հետ կապված խնդիրները հաճախ առաջանում են վատ սնուցումից: Սննդաբաններն ու անդրոլոգները խորհուրդ են տալիս նման խնդիրներ ունեցող հիվանդներին վերանայել իրենց սնունդը: Փորձառու մասնագետները կօգնեն ձեզ գտնել ճիշտ ապրանքներ: